역류성식도염에좋은음식

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작성자갤럭시s 조회 7회 작성일 2022-01-18 00:02:50 댓글 0

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역류성식도염에 좋은 음식 다섯 가지!

역류성식도염에 좋은 음식에 대해 궁금하시군요.
위강한의원 신재익원장님과 역류성식도염에 좋은 음식에 대해 알아보세요.

안녕하세요. 위강한의원 신재익입니다.
역류성식도염으로 많이 불편하셨으리라 생각됩니다.

역류성식도염에 좋은 음식을 추천해 달라고 하셨는데요.
역류성식도염에 좋은 음식 먹어서 좋아지려는 것보다,
좋지 않은 음식과 생활습관을 바꾸는 것이 더욱 중요합니다.

먼저, 과식이나 야식 그리고 과음을 피해야합니다.
다음으로, 밀가루음식과 차가운음식, 기름진음식을 줄이는것이 좋습니다.
또한, 음식을 천천히 꼭꼭 씹어먹는 습관을 가지셔야 합니다.
꾸준한 걷기운동은 위장운동에 도움을 줄 수 있습니다.
식후에 바로 눕는 것도 피해야합니다.

이렇게 생활습관을 바르게 하고.
더 좋아지고 싶다면, 다음과 같은 음식을 추천드립니다.

첫째, 양배추.
양배추는 비타민 U가 들어있어 소화에 도움이 됩니다.
특히 속쓰림이 있을때, 더욱 효과가 있습니다.
또한, 양배추 자체에 섬유질이 많아, 장운동에도 도움을 주어 노폐물 배설을 원활히 해줍니다.

둘째, 매실.
매실의 신맛은 위장기능을 촉진 시킵니다.
소화불량이 동반될때 더욱 좋습니다.

셋째, 생강과 대추.
생강과 대추는 우리가 흔하게 접하는 음식이자 약재입니다.
소화가 잘안되면, 생강의 비율을 조금높이고.
속쓰림이 있다면, 대추의 비율을 높여서 차처럼 끓여드시면 됩니다.

넷째, 마.
마는 산약이라는 한약재입니다.
주로, 위산이 과다분비될 때, 위벽을 보호하는 효과를 가지고 있고.
속쓰림이 있을때 도움을 줄 수 있습니다.

역류성식도염에 좋은 음식과 생활습관의 교정으로도 회복이 잘 안된다면,
가까운 한의원에서 진료받아 보시길 권유해드립니다.

질문에 도움이 되었으면 좋겠습니다.
감사합니다.
조승희 : 유익한 정보 감사 합니다 .
달려라하니 : 선생님 복 많이 받으세요~^^
정말찐팬 : 감사합니다.
김영미 : 감사합니다
이만호 : 감사합니다

역류성식도염 고치는 놀라운 습관! 이것만 따라 해도 식도염 바이바이~

댓글에 역류성식도염 증상으로 고생하시는 분들이 많아서 준비해봤습니다.
생활습관으로 생긴 역류성 식도염, 습관으로 고쳐봅시다!
▶ 좀 더 알고 싶다면?
속쓰림에 좋은 음식 https://www.youtube.com/watch?v=MX7s7yIl714
역류성식도염에 좋은 식도염밥 만들기 https://www.youtube.com/watch?v=JiduaqDkR6M
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1. 공공의 건강 정보를 나누는 공간이므로 개인적인 건강 및 질환 상담, 약물, 제품 추천 등 일부 질문에는 답변 드릴 수 없음을 양해해 주시기 바랍니다.
2. 진료 도중 틈틈이 답변을 작성하고 있습니다만, 모든 질문에 답변을 드리지 못해 안타깝습니다. 좀 오래 걸리더라도 답변해드릴 수 있는 항목에 대해서는 최대한 답변해드리려고 합니다.
3. 채널H를 사랑해주시는 많은 분들을 위해 욕설, 분란을 일으킬 수 있거나 선정적인 글 등 불쾌감을 유발하는 댓글은 삭제될 수 있습니다.

* 채널H의 영상은 객관적 건강 정보와 관련 연구 결과를 토대로 기획, 제작되었으므로 보시는 분의 연령, 체질, 가족력, 기왕력 등 개인적 특성에 따라 정보의 적용이 달라질 수 있습니다. 개인에게 적용되는 구체적 정보는 건강 상태를 잘 알고 있는 주치의, 전문가와 상담으로 얻으실 수 있습니다.
유나김 : 1. 야식금지(최악의습관) 식후 3시간이내에 눕지않기
2. 매일 같은시간에 규칙적으로 천천히 먹기
3. 배를 압박하는 것을 다 피하기
4. 위산역류를 유발하는 음식 먹지않기
(토마토,페퍼민트차,술,흡연 등)
5. 복부에 힘을 주는 운동,오래달리는 운동 하지 않기(윗몸일으키기,복근운동)
어떤약보다 효과적인 건 생활습관개선!
임복선 : 건강검진받고 위염인데 위축성위염 장상피화생 식도염 신경쓰던중 조제약도 안주어서 걱정중에 신뢰하는 소형원장님의 진정성있는 가르침이 도움됩니다 축복합니다
편한의사 임신보감 : 역류성식도염을 고치는 습관
1. 야식금지
2. 식사습관
- 정해진 시간에 규칙적인 식사하기
- 꼭꼭 씹어서 천천히 먹기
3. 배 압박하는 옷 금지
- 보정속옷, 복대, 꽉 끼는 옷
4. 음식조심
- 술(특히 와인, 맥주), 흡연, 초콜릿, 과일쥬스(오렌지, 토마토) 금지
5. 복부에 힘주는 운동금지
- 오래 달리기, 윗몸 일으키키 등 금지

매일 30분이상 걷기는 좋습니다.

역류성식도염은 고치기도 어렵고 재발도 잘 되는 질환이기 때문에
이런 생활관리가 정말 중요합니다.
항상 도움이 되는 좋은 방송 해주셔서 감사드립니다.

현직 한의사도 애정하는 ‘김소형 채널H'
화이팅 입니다!
Youlia Park : 유용한 영상 감사합니다 ! 이해하기 싶게 설명을 잘 해지시네요
살아야 하는 이유 : 오늘도 역류성식도염에 관한 다양하고 흥미로운 유익한 영상을 강의해주셨네요^^ 최근 코로나사태로 집안에 거주하시는분들이 역류성 식도염을 예방하시고 소화력을 증대시키시려면 실내에서라도 소음에 주의하시면서 가볍게 제자리 뛰기나 걷기 등 다양한 스토레칭을 통한 순환운동으로 담적이 쌓이는 것을 예방할 수 있겠네요 저도 원장님 말씀처럼 규칙적인 식습관을 준수하도록 노력하겠습니다 올바른 생활습관의 중요성을 지침으로 제공해주셔서 감사합니다 ^-------^

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2. 진료 도중 틈틈이 답변을 작성하고 있습니다만, 모든 질문에 답변을 드리지 못해 안타깝습니다. 좀 오래 걸리더라도 답변해드릴 수 있는 항목에 대해서는 최대한 답변해드리려고 합니다.
3. 채널H를 사랑해주시는 많은 분들을 위해 욕설, 분란을 일으킬 수 있거나 선정적인 글 등 불쾌감을 유발하는 댓글은 삭제될 수 있습니다.

* 채널H의 영상은 객관적 건강 정보와 관련 연구 결과를 토대로 기획, 제작되었으므로 보시는 분의 연령, 체질, 가족력, 기왕력 등 개인적 특성에 따라 정보의 적용이 달라질 수 있습니다. 개인에게 적용되는 구체적 정보는 건강 상태를 잘 알고 있는 주치의, 전문가와 상담으로 얻으실 수 있습니다.
마군 : 자려고 누웠는데 끊임없이 나오는 트림. 중간중간 올라오는 신물. 목부위와 가슴 쪽이 타들어가는 느낌. 참기 힘든 흉통. 너무 괴로워 기어내려가 화장실에서 중지 넣고 토하면 어찌나 시원하고 살 거 같았는지. 한 5년 전쯤 역류성식도염을 첫 경험하고 병원엘 갔더니 술 담배 커피 장기간 복용한 진통제 생활습관 등 원인이 다양했죠. 병원서 처방받은 약으로는 일시적으로 좋아졌을 뿐 잘 낫지가 않았습니다. 술 담배를 끊고 식단을 바꾸고 진통제까지 안 먹었음에도 눕기만 하면 꺽꺽거리고 타들어가는 듯한 가슴 통증은 쉽게 없어지지 않더군요. 짜먹는 액체 약과 활명수도 참 많이 먹었고 노루엉덩이 버섯을 끓여 먹기도 했는데 그다지 효과가 없었죠. 근데 어느 날 티비를 보는데 마가 소화기관에 엄청 좋다고 나오더라고요. 곧바로 양재동 하나로마트로 출동해 마를 잇바이 사 와서 먹기 시작했습니다. 자기 전 생으로 사과 까먹듯이 몇 조각 먹고 잤을 뿐인데 며칠만에 속이 너무 편하고 트림도 안 나오고 흉통도 점차 사라지는 거예요. 마때문이지 술 담배를 끊은 거 때문인지 모르겠지만 어쨌던 그랬습니다. 먹다보니 생마의 물컹거림과 식감이 싫어서 마대신 마가루를 사와서 물에 타먹으며 지내는데 효과가 너무 좋아서 매일 물에 타서 한 잔씩 마시고 있죠. 틀린 생각일 수 있겠지만 생마와 마가루 먹으면서 너무 많이 좋아진 거 같습니다. 역류성식도염 때문에 속이 불편한 분들은 생마건 마가루건 꾸준히 드셔보셨으면 좋겠습니다. 근데 맛은 더럽게 없습니다 ㅎㅎ 영상 잘봤습니다^^*
심금순 : 늘 유익한 정보..믿고보는 채널입니다!더위에 박사님께서도 건강 잘 챙기셨음합니다^^
라떼한잔 : 건강채널 증 유일하게 집중해서 보게 되는 영상, 이해하기 쉽게 설명해줘서 지루하지 않고 끝까지 보게 되네요 ㅎㅎ 앞으로도 더 유익한 정보 기대해요~~:)
박소인 : 좋은 프로그램이다.
요사이 내가 위 75% 절제 수술을 해서
먹는 것이 적은데도 계속 신물이 역류해 와서
고통을 받는 형편인데,
김 박사가 아주 적절한 조언을 적시해 주었다.
땡큐!
그대의 화이팅을 더욱 고대한다.
샐리버리sallyvery : 원장님~ 저 지금 역류성 식도염 때문에 저녘에 안먹고 지금 약먹고 치료중인데 진짜 딱 좋은 영상 이네요
^^ 원장님 감사합니다^^

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#역류성식도염에좋은음식

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